Ledig dag idag som började bra, vägde 62,2 kg.

Så här ser typ en dag ut för mig, matmässigt:

Frukost: Filmjölk med banan/ grapefrukt och finncrisp med keso/keso och banan/ nutrilett shake/ägg
Lunch/middag: Keso, stekt ägg & makrill i tomatsås/keso, majs, tonfisk & avocado (rör ihop)/ gryta och broccoli/ sallad.

Sjukt enformigt egentligen men jag har tex verkligen fastnat för makrill, ägg och keso. SÅ GOTT!

Men jag är ju inte så hälsosam egentligen kanske, röker, dricker alkohol, dricker kaffe, motionerar minimalt (ändring på det nu).

Jag har alltså gått ner nästan 10 kg på att enbart lägga om maten. Inget annat.

Och trots att jag försökt vara strikt nu under sommaren (lättare i början april/maj). Så har det blivit mkt grill, vin, även chips och lite godis då och då. Men då har jag försökt att ha ca. 1 - 2 dagar efter då jag verkligen äter bra för att slippa att de sätter sig på mig.

Nu ska jag tex klämma lite tonfisk, keso, majs och avocado och efter de tänkte jag äta lite naturgodis, i choklad. hehehe

De ska va gott att leva! (men inte för gott kanske.)