Dag 3
dag 2
dag 1
NY OMGÅNG!
en engång
NY DEFF!
Okej nu deff. Imorse stod vågen på 62,8 kg (som vanligt)
Frukost: Äggröra på ett ägg och grädde, ett halvt paket bacon... kanske lite ketchup också
Lunch: Två stekta ägg, makrill i tomatsås och 4-5 matskedar lätt keso
Middag: Stekt falukorv och spenat.
Dricka under dagen: en cola light (ooopsiiii), loka citron, vatten.
Sådärjaa, dagens mat! Fan ska ut och resa om elva dagar, tills dess vill jag ha blivit av med lite.
Ni som följt bloggen vet kanske att jag vill vill vill nå till 57 kg. MEN NU, är första målet att ta sig till 60.
Drygt tre kilo, som vägrat lämna min kropp. (dock rätt nöjd att jag trots vin, pannkakor, candy´, chips och mycket svull faktiskt hållt kvar vikten.)
Jag är inte så bra på att sätta upp realistiska mål men dessa tre kilo månste jag väl lyckas bli av med till november iaf? Förhoppningsvis tidigare, men vill inte hetsa kroppen.
OCH SOM SAGT!!! JAG ÄR I STORT BEHOV AV EN LÄGENHET, SÅ SNÄLLA GULLIGA SÄG TILL OM NI HÖR NÅT FRÅN NÅGON! (tack du som tipsade om karinolofsson!!! blev himla glad!)
HJÄLP: söker lägenhet
Deffen går inte superbra, men jag håller vikten! Måste bara göra ett ryck så jag fortsätter tappa några kilo snart.
Nu till något jätteviktigt! Det är såhär att jag letar efter en lägenhet, i Stockholms innerstad. Det är fullkomligt omöjligt och jag har letat och letat flera timmar varje dag i några veckor nu. Skulle behöva något snarast..
SÅ, om någon av er fina läsare har en lägenhet, eller känner någon som vill hyra ut sin några månader eller så snälla snälla snälla hör av er så kan vi diskutera saken. Jag tänker bo själv så behöver bara en etta men alla förslag är såklart bra förslag.
Jag kan flytta i prinicp flytta in imorn och är världens bästa hyregäst. Lugn, skötsam och ansvarstagande. Har inga fester som stör grannar och är alltid noga med att betala hyra i tid :) Pluggar heltid och jobbar vid sidan av.
Om nån kan hjälpa mig är jag dig EVIGT tacksam!
jag blajjar sönder, hej
Så här ser typ en dag ut för mig, matmässigt:
Frukost: Filmjölk med banan/ grapefrukt och finncrisp med keso/keso och banan/ nutrilett shake/ägg
Lunch/middag: Keso, stekt ägg & makrill i tomatsås/keso, majs, tonfisk & avocado (rör ihop)/ gryta och broccoli/ sallad.
Sjukt enformigt egentligen men jag har tex verkligen fastnat för makrill, ägg och keso. SÅ GOTT!
Men jag är ju inte så hälsosam egentligen kanske, röker, dricker alkohol, dricker kaffe, motionerar minimalt (ändring på det nu).
Jag har alltså gått ner nästan 10 kg på att enbart lägga om maten. Inget annat.
Och trots att jag försökt vara strikt nu under sommaren (lättare i början april/maj). Så har det blivit mkt grill, vin, även chips och lite godis då och då. Men då har jag försökt att ha ca. 1 - 2 dagar efter då jag verkligen äter bra för att slippa att de sätter sig på mig.
Nu ska jag tex klämma lite tonfisk, keso, majs och avocado och efter de tänkte jag äta lite naturgodis, i choklad. hehehe
De ska va gott att leva! (men inte för gott kanske.)
dricker inte vin och äter inte potatis
HEJ! Jäklar vad dåligt jag bloggat denna månad(?). Oroa er inte, jag deffar och deffar. Men det går sakta sakta.
Vägde mig imorse och vågen stod på 62,4 kg. Så de senaste veckorna har jag stått stilla på 63-62,5 i princip. Har inte varit speciellt strikt med maten och inte rört något på mig. Så skönt att vikten håller sig på sin plats iaf!
Igår tränade jag faktiskt också, första passet sen i feb-mars?. Cycklade och crosstrainade 5 km (tillsammans). Och ja, det är nothing på en hoj. Men jag går i vanliga fall enbart till tunnelbanan så min stackars kropp fick kriga lite på hojjen. Sen gymmade jag. Va väl på gymmet en och en halv timme och tränade effektivt i en iaf.
Nu måste jag bara få rutiner. Plugget har dragit igång, något helt nytt och spännande. Hoppas jag. Vi får se. Ska inte jobba mycket alls - det finns mycket tid att faktiskt planera in träning på, så jag hoppas jag klarar detta!
NU SKA SEXPACKET FRAM!
arg tjej
hur som helst, sitter och trycker i mig lunch just nu: ett stekt ägg, makrill i tomatsås och lätt keso med citron peppar.
Vägde imorse 62,7 kg. Känns bra! Är faktiskt inte alls för strick och har i helgen ätit både choklad, bullar och druckit vin men ändå går det åt rätt håll. BRA!
wait for it
OCH TROTS DETTA! ... wait for it...
Så väger jag 63,0 idag! Vilker var mitt mål till morgondagen, gött att klara det en dag innan! Men vem vet vinet kanske attackerar senare och gör att jag väger mer än 63 imorn men då får det vara så för oj vad trevligt jag hade igår kväll!
Hursomhelst:
Start: Sista mars
Startvikt: 72 kg
Nuvarande vikt: 63 kg
Har totalt gått ner: 9 kg
NIO KG! crazyy!
behöver middagstips!
Nu är frågan bara vad vi ska fixa för middag här hemma...
- ägg och tonfisk?.. känns tråkigt
- nutrilett?... trist att inte äta något tillsammans
- Kanske gå och köpa kinamat? Så länge man inte tar ris är det väl inte så onyttigt?
Om man sitter och trycker på nån bra ide, feel free att dela med dig!
Mat 12 augusti
Lunch: Hallon & blåbär blandat med kesella kvarg
Mellis: Några mandlar
Middag:
Med i matchen
HAHAHHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA
jag dööör! På riktigt! 3,21 km. ETT SKÄMT! Trodde iaf de va 5 km, men fan 3,21 är ju Ingenting. Skönt att man är tränad och att man är med i matchen.
jaja, nästa gång kanske jag kan gå ett varv till.
Brände iaf 189 kcal och har ätit 704 kcal idag!
NU KÖR VI!
fortsättning...
Frukost: Nutrilett shake
Mellis: banan
Lunch: Sallad med kalkon, majs, bönor, gurka och tomat
Mellis: Äpple och mandlar
Middag: 3 finn crisp med keso
Då räknar den ut kalorierna och det blir:
Frukost: 111 kcal
Lunch: 160 kcal
Middag: 85 kcal
Mellis x 2: 348 kcal
Totalt: 704 kcal
Nu ska jag ut på promenad och prova en annan app, den följer med gps, räknar ut sträckan och hur många kalorier man bränner. Återkommer med recention!
MyNetDiary
Man börjar med att fylla i ålder, kön, längd vikt, målvikt och när man vill bli klar (tidigaste jag kunde välja var oktober så tog det, men ska inte hetsa utan var bara tvungen att ta en dag.)
Då räknar den lilla data-prylen ut hur mycket kalorier jag får äta för att gå ner 0,9 i veckan (jag kommer aldrig gå ner 0,9 i veckan. Det fungerade i början av deffen men nu går jag mer på reservfett än på överviktsflebb). Och så länge jag inte tränar regelbundet så tänker jag inte heller äta mer än 1000 kcal per dag, inte än, men jag ska! Så fort jag nåt 60 kg så ska jag sedan i lugn takt bli av med de sista tre kilona. Och hitta en livsstil som fungerar för mig!
Hur som helst:
Längd: 170 cm
Vikt: 63,8
Målvikt: 57
Måldatum: 2 oktober
Viktnedgång varje vecka: 0,9 kg
Antal kalorier per dag: 1038
Ett till inlägg kommer om dagens mat, och hur den räknar ut kalorierna så att man har koll!
grym middag
Hursom! Vi åt torsk, broccoli, tomatsås med vitlök och keso. ALLTSÅ MUMS! Så jäkla gott och så jäkla nyttigt.
Sen gick vi ut och gick, ingen pw bara vanligt temp, i 1,5 timmar ungefär. Så lite motion var det iaf för mig som verkligen har en enorm tränings-svacka.
Som sagt, 63 kg på lördag, minst! Så frågan är... ska jag gå ut ikväll eller ej? Måste plugga imorn = dåligt att vara bakis. Onyttigt = dåligt. Ska redan dricka massa i helgen = onödigtatt göra det nu mitt i veckan?
Hur går det för er nu då?
Vilka av alla er som läser deffar själva? Eller gillar ni bara att götta er i andras krigande?
Failure, nu nya tag
Måndag - Ny vecka - Nya tag!
Jag ska på kräftskiva på lördag och målet är att väga 63 kg tills dess! Så inget blaj nu!
Btw, jag var ju ute och slirade lite förra veckan. heheh.. och jag blev så jävla lack ute på krogen. varför ska nån jävla slemmis lida upp och fråga om man ska med på efterfest och dra lite koks? Varför ska nåt annat äckel fråga om man vill med och bada bubbelpool?
Detta har ju givetvis ingenting med vikt/bantning/deff att göra. Men det här är ju min blogg så jag kan ju göra lite som jag vill.
Hursomhelst. Jag blev lack. och äcklad. Och kände att FAN vad bra jag har det och FAN vad min pojkvän är den finaste i världen. Men framför allt så kände jag att FAAN vad synd det är om alla dessa brudar som känner att "fan vilken bra idé", och följer med dessa gamla äckel hem istället för att få en flipp och säga ifrån.
livskvalité
De senaste två dagarna har kanske inte varit de bästa för en deff. Jag har nämligen varit ute och haft lite skön livskvalité. I förrgår var jag ute med några vänner, vi drack vin, gick ut, gick vidare, gick hem, satt på min kompis balkong och drack ännu mer vin och rökte cigg till klockan blev halv sex och jag somnade gott med kläderna på.
(mat som intogs under kväll var: Chilinötter, pastasallad och nachochips.)
Så igår vaknade jag. Inte alls utvilad, vid 10-11 tiden. Gick upp, gjorde kaffe, väckte brudarna och så satte vi oss på balkongen igen. Drack kaffe och rökte och pratade om framtiden.
Sedan träffade jag en vän och satt i en park. Och sen skulle jag ut igen. untz untz.
Så igår åt jag: En färdigblandade nutrishake, Cashewnötter, cola light, kaffe x 3, thairätt med kyckling och ris och en knäckemacka med salami och cream cheese.
Dagens food, 4e aug
lunch: ett stekt ägg, 4 matskedar keso och en burk Makrill i tomatsås.
mellis: en ostskiva med smör och en skiva Parmaskinka. Sen slank det ner en mumsmums (80 kcal)
middag: nutrilettshake choklad
